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说起高跟鞋，简直是女生专属福利，既能显高，又能臭美。然而，高跟鞋穿不好就是一场悲剧......

时尚博主Moanalani Jeffrey是一位相当热爱穿高跟鞋的女生。作为高跟鞋达人的她，制作了一则视频，教女生们如何穿上高跟鞋还能健步如飞：

征服高跟鞋的路途，Jeffrey建议首先从坡跟鞋（wedge）开始。

It distributes the weight evenly, and it makes it a lot harder to teeter in them when you are first starting out. 

坡跟鞋的好处在于它均匀地分散了重量，同时也使得初学者不会走不稳。

teeter：摇晃

另外，针对身材小巧的姑娘，Jeffrey还透露了一个小心机：

If you want to really elongate your legs, make sure to go with a nude pair of shoes. Because it makes you look much taller.

如果你想延长你的腿部，那一定要穿一双裸色的鞋，因为这会让你在视觉上看起来高很多。

elongate ['iːlɒŋgeɪt]：使拉长

这是什么道理呢？原来，裸色鞋因为跟肤色接近，当穿上它时，脚部看上去就像是变成了腿部的延伸，从而看起来很显高。

对比一下，你会发现深色高跟鞋在视觉上把腿和脚分开了。

好了，等你穿着坡跟鞋也能健步如飞的时候，就可以进阶到粗跟鞋（chunky heel）了。  

There are more stability than you're going to get with the stiletto. And if you still worry about your foot moving around a lot, up for something that has a buckle to hold your foot in place while you are learning. 

和细跟鞋比，粗跟鞋穿起来更加稳当。如果你还是担心你的脚带不住鞋子的话，就穿那些脚踝处有鞋袢的鞋，这样你初学的时候脚就可以被固定住。

当你逐渐习惯了粗跟鞋时，就可以尝试着穿细跟鞋（stiletto [stɪ'letəʊ]）啦。

There is a platform in the front. It's actually easy to walk in because of the platform in the front.

这类鞋子前部都有一个“防水台”。防水台会让你走路更加轻松自在。

防水台，就是高跟鞋前脚掌下面被垫高的部分。一般来说，带防水台的鞋子跟都会很高，但由于防水台降低了高跟的相对高度，同时它也可以减缓地面对脚掌的压力，所以走起路来会舒服很多。

接下来，我们再说说走路姿势的问题。

要想穿好高跟鞋，你需要知道以下几点：

Make sure you walk heels first because it's going to stabilize your foot and give you more balance. 

确保鞋跟先着地，这样你的脚步才能平稳，也让身体更容易保持平衡。

Don't walk toe first because it just looks awkward and clunky.  

千万不要脚掌先着地，那会使你看起来笨拙又吃力。

clunky：笨重的

上下楼也有需要格外注意的地方：

When going up the stairs, it's best to go toe first. If you are leading with your heels and you misjudge a step, you could lose your balance.  

上楼时，最好脚掌先着地。如果你的鞋跟先落地并且又走错了步子，那你很有能失去平衡。

For going down the stairs, plant your entire foot on the stair and make sure to hold the railing going down. 

下楼时，要让整只脚稳稳着地，且一定要扶着扶手下楼。

以上这些高跟鞋小tips，你学会了吗？虽然穿起高跟鞋，时尚又性感，但是，高跟鞋穿久了毕竟腿累腰疼，所以我呢，还是穿着自己的运动鞋，走自由散漫风好了~

编辑：左卓

实习生：许凤琪

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