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2012年8月28日

卑诗省教育厅

返校提示：保持学生健康活泼

维多利亚 - 健康活泼的学生在学校表现更好。迎接新学年之际，我们为您的家庭准备了一些提示，帮您鼓励孩子养成健康饮食和积极的生活方式。

• 养成每天吃营养早餐的习惯。
• 如果孩子有食物过敏史，请通知学校，以便为您的孩子建立新的应急计划。
• 根据需要安排定期牙科检查和体检。
• 全天为孩子提供水，孩子主食和零食要搭配纯牛奶。
• 限制高糖饮料，如汽水、水果饮料和运动饮料。
• 鼓励孩子积极参与体育和其他娱乐活动。
• 鼓励户外游戏。它帮助儿童与自然世界建立联系，培养运动技能和身体耐力。阳光是维生素D的最重要来源，有助于增强免疫系统，在骨骼发育中发挥着重要作用。
• 自己也积极开展身体锻炼，树立良好的榜样。让全家参与健身活动。去骑自行车、去当地景点远足，玩户外游戏或全家前往当地的娱乐中心游泳或滑冰。

小学生家长：

• 确保孩子有足够的空闲时间在外面玩。孩子们在公园玩的时候要轮流监督，或者让孩子在有其他父母和看护人监督的社区玩耍。
• 参加结伴步行上学小组或结伴骑车上学小组，您自己也可以协调组建这样的小组，以确保孩子能在成人的监督下安全抵校。查看卑诗省健康学校，了解更多关于结伴步行上学小组或结伴骑车上学小组计划： Http://healthyschoolsbc.ca/program/296/walking-school-bus-and-bicycle-train-program

初中生家长：

• 尽可能鼓励孩子步行、骑自行车、滑旱冰或滑板去上学。去上夜校前带上安全设备（头盔、肘垫、反光齿轮等）。
• 限制您孩子在家看电视、玩视频游戏、电脑和个人电子设备的时间。鼓励定期休息（每30分钟），尽量将看屏幕时间保持在每天两小时以内。

高中生家长：

• 教孩子如何购买、准备和享受健康饮食。如果他们表现出兴趣，鼓励他们为整个家庭做饭。
• 确保青少年得到充足的休息，这样他们在校期间才会头脑清醒并且乐意学习（青少年每晚平均需要9小时的睡眠）。减少或不允许孩子在卧室使用电脑，可以帮他们提升睡眠质量。
• 支持孩子参加课后运动或非竞争性活动，如攀岩、瑜伽或娱乐舞蹈。谈论他们感兴趣的话题，鼓励他们保持灵活性，尝试不同的事情。
• 寻找其他方法帮助孩子保持活力，可以报名参加社区服务和娱乐中心的计划和课程。

联系方式：

政府沟通和公众参与部门

卑诗省教育厅

250 356-5963

卑诗省联系方式：www.gov.bc.ca/connect