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返校提示:保持学生健康活泼 | Jooyee 聚译网

返校提示:保持学生健康活泼

Back to School Tips for healthy, active students

原文录入时间: 2012-08-28
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2012年8月28日

卑诗省教育厅

返校提示:保持学生健康活泼

维多利亚 - 健康活泼的学生在学校表现更好。迎接新学年之际,我们为您的家庭准备了一些提示,帮您鼓励孩子养成健康饮食和积极的生活方式。

  • 养成每天吃营养早餐的习惯。
  • 如果孩子有食物过敏史,请通知学校,以便为您的孩子建立新的应急计划。
  • 根据需要安排定期牙科检查和体检。
  • 全天为孩子提供水,孩子主食和零食要搭配纯牛奶。
  • 限制高糖饮料,如汽水、水果饮料和运动饮料。
  • 鼓励孩子积极参与体育和其他娱乐活动。
  • 鼓励户外游戏。它帮助儿童与自然世界建立联系,培养运动技能和身体耐力。阳光是维生素D的最重要来源,有助于增强免疫系统,在骨骼发育中发挥着重要作用。
  • 自己也积极开展身体锻炼,树立良好的榜样。让全家参与健身活动。去骑自行车、去当地景点远足,玩户外游戏或全家前往当地的娱乐中心游泳或滑冰。

 

小学生家长:

  • 确保孩子有足够的空闲时间在外面玩。孩子们在公园玩的时候要轮流监督,或者让孩子在有其他父母和看护人监督的社区玩耍。
  • 参加结伴步行上学小组或结伴骑车上学小组,您自己也可以协调组建这样的小组,以确保孩子能在成人的监督下安全抵校。查看卑诗省健康学校,了解更多关于结伴步行上学小组或结伴骑车上学小组计划: Http://healthyschoolsbc.ca/program/296/walking-school-bus-and-bicycle-train-program

 

初中生家长:

  • 尽可能鼓励孩子步行、骑自行车、滑旱冰或滑板去上学。去上夜校前带上安全设备(头盔、肘垫、反光齿轮等)。
  • 限制您孩子在家看电视、玩视频游戏、电脑和个人电子设备的时间。鼓励定期休息(每30分钟),尽量将看屏幕时间保持在每天两小时以内。

 

高中生家长:

  • 教孩子如何购买、准备和享受健康饮食。如果他们表现出兴趣,鼓励他们为整个家庭做饭。
  • 确保青少年得到充足的休息,这样他们在校期间才会头脑清醒并且乐意学习(青少年每晚平均需要9小时的睡眠)。减少或不允许孩子在卧室使用电脑,可以帮他们提升睡眠质量。
  • 支持孩子参加课后运动或非竞争性活动,如攀岩、瑜伽或娱乐舞蹈。谈论他们感兴趣的话题,鼓励他们保持灵活性,尝试不同的事情。
  • 寻找其他方法帮助孩子保持活力,可以报名参加社区服务和娱乐中心的计划和课程。

 

联系方式:

政府沟通和公众参与部门

卑诗省教育厅

250 356-5963

卑诗省联系方式:www.gov.bc.ca/connect

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